Faszientraining vom TSV Victoria Clarholz

Faszientraining: Es sind noch Plätze frei!

Freitags 17.00 bis 18.00 Uhr und 18.00 bis 19.00 Uhr
in der Zehntscheune in Clarholz

Kontakt: Anne Borrmann, Tel. 78 09

Was sind Faszien und was ist Faszientraining?
Faszien – ein dichtes weitverzweigtes und vielschichtiges Netzwerk aus kollagenen Fasern, Fibroblasten und zahlreichen weiteren Zellen – durchziehen den gesamten Körper und bilden unser größtes Sinnesorgan. – Unser Alltagswort dafür ist Bindegewebe.
Dauerhafter Stress, zu starke, keine oder ungünstige körperliche Belastungen führen zur Verhärtung und Verfilzung von Faszienzügen und damit zu Schmerzen und Einschränkungen.
Doch Faszien sind ansprechbar, beeinflussbar und trainierbar.
Die Geschmeidigkeit und Elastizität unserer Faszien können wir aktiv beeinflussen durch z. B.:

  • Eigenmassage mittels einer Schaumstoffrolle/Blackroll
    Dies dient insbesondere der Lockerung und Reduzierung von Verklebungen und Verhärtungen im Fasziennetz.
  • Dynamische Bewegungen von Faszienzügen
  • Dehnen

Hiermit machen bzw. erhaltet Ihr Euer Bindegewebe stark und fit und löst so Verspannungen und Verhärtungen, damit Ihr Euch wieder freier und entspannter fühlt.