Faszientraining beim TSV Victoria Clarholz

Es sind noch Plätze frei!

Freitags 17.00 bis 17.55 Uhr oder 18.00 bis 18.55 Uhr
in der Zehntscheune in Clarholz mit Anne Borrmann, Tel. 78 09

Was sind Faszien und was ist Faszientraining?

Faszien – ein dichtes weitverzweigtes und vielschichtiges Netzwerk aus kollagenen Fasern, Fibroblasten und zahlreichen weiteren Zellen – durchziehen den gesamten Körper und bilden unser größtes Sinnesorgan. – Unser Alltagswort dafür ist Bindegewebe.
Dauerhafter Stress, zu starke, keine oder ungünstige körperliche Belastungen führen zur Verhärtung und Verfilzung von Faszienzügen und damit zu Schmerzen und Einschränkungen.
Doch Faszien sind ansprechbar, beeinflussbar und trainierbar.

Gesunde Faszien sind sehr elastisch und enthalten viel Flüssigkeit und Nährstoffe. Sie machen uns flexibel und beweglich.

Diese Geschmeidigkeit und Elastizität unserer Faszien können wir aktiv beeinflussen durch z. B.:
• Eigenmassage mittels einer Schaumstoffrolle/Blackroll
• Dynamische Bewegungen von Faszienzügen
• Dehnen

Wir machen bzw. erhalten unser Bindegewebe stark und fit und lösen so Verspannungen und Verhärtungen, damit wir uns wieder freier und entspannter zu fühlen.